まずまずの天気の一日で、冷え込みが緩んで暖かくなった。しばらく気温の高い状態が続きそうだ。
峰街道 シクロライド
大安寺-松之木口-上長井-棆の木-越道-立屋-萩野口-七通-湯の海
良い天気になった。MTBでご近所ライドしようと思っていたけれど、あまりにも良い天気でもったいないので、久々のシクロで峰街道へ走りに行くことにした。
あさ9時過ぎに、久々のコルナ号で家を出て、大安寺へ向かった。
大安寺から峰街道に入り、湯の海を目指す。
ジョグだとここまで来るのに１時間かかったけど、自転車は速くていい。
よく晴れて、眺めも良い。
越道の展望台からも北アルプスがよく見えた。
越道に着いて、小川村に入った。
小川の展望台からも見晴らしが良かった。
萩野口に着いて、ここから先は林道に入る。
コルナ号は、フロントはコンパクトだけど、リアが25のプチ男前ギアで、林道最初の直登を登れるのか心配だったけど、どうにかなった。
林道の見晴らしスポットからも良い眺めだった。
林道を終えて下り、終点の湯の海に着いた。
美麻へ下りて、オリンピック道路で戻った。
自宅には13時過ぎに着いた。良い天気で景色が楽しめて満足でした。
ジョグの時は10時間くらいかかったけど、やっぱ自転車だと楽チンだ。
＜今日の動画＞
＜strava＞
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 56 | 11/1 | 5:13 | 106.7 | 20.4 | 70.0 | 1,702 | - | 125 | 1363 | 107 | 3543 | 1702 | 56231 |
| 57 | 11/13 | 0:57 | 20.4 | 20.4 | 26.6 | 99 | - | 120 | 290 | 127 | 3563 | 1801 | 56330 |
| 58 | 11/15 | 3:22 | 63.8 | 18.9 | 40.0 | 1286 | - | 118 | 805 | 191 | 3627 | 3087 | 57616 |
＜2020年1月からのライド記録＞
旭山からの裏山ジョグ
犀川・裾花川河川敷-旭山-裏山（→30km、↑870m）
良い天気になったので、ご近所坂道ジョグに出かけた。
あさ9時過ぎに自宅を出て、両郡橋まで行ってから丹波島橋へ向かう。日射しがあると暖かいけれど、曇ってしまうとちょと寒い。
きのう遅い時間に帰宅ライドをやってしまい、自宅に着いたのが23時過ぎ、寝たのが1時過ぎなので、寝不気味で走り始めから脚が重い．．．。キロ6分そこそこのペースで淡々と平地を進む。
相生橋を渡り、住宅街の登りに入る。
いつの間にか、里山の紅葉も進んできた。
久しぶりに旭山へ寄り道することにした。
「木曽義仲霊」って書いてあった。
雲は出ていたものの、見晴らしポイントからは、志賀方面の山々を見渡すことができた。
旭山をあとにして、裏山山頂へ向かう。
旭山の登山道自体は往復1km程度のものだけど、やはり脚が重くなってきた。紅葉を眺めつつ、山頂を目指す。
あさから三つも餅を食べてきたのに、かなり腹ペコになって、山頂に着いた。よく晴れて、眺めが良かった。
山頂をあとにして、前から気になっていた道を下りてみることにする。おそらく、小田切の錬成センターに下る道で、子供の頃には通ったことがあるのかもしれないけれど、全く記憶がない。
下って行くと、思ったとおり錬成センターに出た。このルートだと、裏山山頂から小田切の支所までショートカットできるので、疲れてヘトヘトの時は使えるかも。
補給食を持ってこなかったので、いつもの支所近くの自販機の午後ティーで糖分を補給してから下りた。
見晴らしスポットから北アルプスが良く見えた。
小田切ダムまで下り、30kmまで走ってからジョグを終えた。仕事で遅い日が続き、走り始めから若干お疲れモードだったけれど、まずまずのペースで走る事ができたし、良い天気で紅葉や景色も楽しめて満足でした。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 30 |
| 獲得標高(m) | 872 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:54 |
| 移動時間 | 3:27 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 71 | 11/5 | ● | - | ● | - | 10 | 5:05 | 45 | 0:51 | 186 | 602 | 10 | 1301 | 45 | 20229 |
| 72 | 11/8 | △ | △ | ● | - | 30 | 6::03 | 466 | 3:01 | 142 | 1094 | 40 | 1331 | 511 | 20695 |
| 73 | 11/14 | △ | △ | ● | △ | 30 | 6:54 | 872 | 3:27 | 159 | 1794 | 70 | 1361 | 1383 | 21567 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
残業からの帰宅ライド
良い天気で、暖かかかった。
連日22時まで仕事して、やってらんねー気分なので、ちょとだけ帰宅ライドした。
日中は暖かかったとはいえ、夜遅い時間になるとさすがに首回りが寒いので、今度やるときはネックウォーマを装着しよう。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 56 | 11/1 | 5:13 | 106.7 | 20.4 | 70.0 | 1,702 | - | 125 | 1363 | 107 | 3543 | 1702 | 56231 |
| 57 | 11/13 | 0:57 | 20.4 | 20.4 | 26.6 | 99 | - | 120 | 290 | 127 | 3563 | 1801 | 56330 |
＜2020年1月からのライド記録＞
晴れ
朝は0℃近くまで冷えたけど、日中は10℃以上まで上がったようで、会社帰りは昨日よりマシな気温だった。明日も晴れそうだ。
くもり
朝から冷えて、日中の気温も一桁だったようだ。会社帰りも寒くて、季節が1ヶ月すんでしまったような感じだ。
明日の朝はさらに冷えそうだけど、昼間は10℃以上まで上がりそうだ。
くもり、晴れ
まずまずの天気の一日だった。
日曜は暖かかったのに、また冷え込んできて、明日は3℃、明後日は0℃まで冷える予報になっている。
昨シーズンの冬は暖かくて雪もほとんど降らなかったけれど、今年は冬らしい冬になりそうだ。
