良い天気になった。ロードバイクで、先週行きそびれた山岳ロングに行こうと思っていたのに、不覚にも風邪をひいてしまいノドがめっちゃ痛いので、家でおとなしくしていた。 午前中はMTBや音楽のDVDを観ながらストレッチをして、午後は昼寝してから、8月に衝…