小市-瀬原田-川中島CC-信里小-犀川(30km) 出勤日だったけれど、はぢめての計画年休を使って休みにしたので、ジョグに出かけた。 瀬原田から茶臼山を越えて30kmジョグることにして、8時半過ぎに自宅を出た。 木曜の全力13kmの疲れが思った以上に残っていて、…
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