信里～信更（→36km、↑500m) フェーン現象で30℃越えの暑い一日だった。午前中は地区のお祭りの手伝いに駆り出されて終わった（ほとんどやることなくて、ボーッと立ってたり、ちょっと歩いただけ．．．） 夕暮れになって少し涼しくなって自転車で走る気になっ…