良い天気の一日で、気温も上がった。 在宅勤務後にジョグに出かけて10km走った。ビルドアップ・インタバルをやって、4本目で失速したので、５本目は無しにしておしまい。 小熊山ジョグから、なか四日近く経ったけれど、まだ完全回復してないようだな。 ＜Rid…