朝は冷えて、日中も10℃そこそこまでしか上がらなかったようだ。 帰宅後にジョグに出かけて、ビルドインターバルを５本やりながら10km走った。前半は向かい風、後半は追い風で、ほぼ目標どおりのタイムで走ることができた。めでたし、めでたし。 ＜Ride with …