＜午前の部＞ 平地ジョグ 小市⇔千曲橋（→25km、↑100m) 良い天気になった。午前中は平地ジョグに繰り出して、42.2km走るつもりでゆっくり入ったのに、千曲橋まで行ってもどってきて25kmでバテたので、そこでおしまい。 全然調子が出ないで終わってしまい、さ…