ジョグ10km 晴れて暑かった。 17時半ごろジョグに出かけて10km走った。前半の5kmでバテてしまい、後半はキロ6分をちょっと切るペースで走るのがやっとだった。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 81 平均ﾍﾟｰｽ(/…