茶臼山ジョグ（→30km、↑470m） 良い天気になった。ジョグに繰り出すことにして、最初に少し平地を走ってから茶臼山へ向かうことにした。 あさ8時半過ぎに走り始めて、犀川の河川敷で丹波島橋へ向かった。 丹波島橋を渡り、小市橋へ向かう。 小市橋から南へ向…