びるどいんたばる５本 冷え込みが少し戻ってきて、明日の朝から天気も下り坂になりそうだ。 定時で帰宅してジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。やっと調子が戻りかけてきて、まずまずのペースで走ることができた。 ＜Ride with GPS＞ rid…