30km走（→30km、↑600m） また冷え込みが戻ってきたけれど、よい天気になった。平地半分、坂道半分の30km走に出かけた。 8時半過ぎに自宅を出た。団地の桜のつぼみは膨らんできてはいるものの、まだまだ咲きそうもない。 犀川の河川敷へ下りて、あやとり橋へ…