ジョグ10km 晴れてアチかった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて走り、3本目でバテたので、あとは流しておしまいにした。 日は陰っていたけれど、気温は30℃近くあり、何をどうやっても調子がでない季節に入ってしまったな。 ＜Ride with …