信更~信里(→45km、↑630m) 昨日のジョグで太もも辺りがちょとだけ筋肉痛になってしまったけど、夕方になり涼しくなってからロードで走りに出かけた。 16時過ぎにGIOS号で家を出て、川中島古戦場へ向かい、千曲川CRで篠ノ井橋へ向かった。 塩崎から信更へゆ…
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