ジョグ11km 良い天気の一日だった。帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて11km走った。 最後の1本は、向かい風に押し戻されてペースダウンしてしまったけれど、ほぼ目標どおりのペースで走ることができた。 <Ride with GPS> ridewithgps.com…
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