ジョグ10km 数日前は気持ち悪いくらい暖かかったけど、今日は10℃まで上がらなかったようだ。 帰宅後にジョグに出かけてインターバルを３本やった。１本目はいつもより少しだけ上げて入り、２本目、３本目もそこそこ走れた。 さて、先日のコスタリカ戦は、相…