ジョグ10km 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにペースを上げて10km走った。 １～３本目までは良かったけれど、４本目は余力を残しながら走ったつもりでいたら目標より遅く、５本目はどうにかもちなおした。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記…