ジョグ10km 朝は8℃まで冷えたようだけど、日中は暖かくなった。 中野で物騒な事件が起きていたけれどジョグに出かけて、インターバルを３本やりながら10km走った。 １本目は追い風のわりにいまいちで、２本目は向かい風に押し戻されて失速、３本目は追い風で…