小田切-信里（→68km、↑1,000m） 朝は冷えた。くもり空だけど降ることはなさそうなので、ロードでちょっとだけ走りに出かけた。 9時にGIOS号で出発して、茂菅へ向かった。 茂菅から小田切へ登る。昨日のジョグは調子悪くて不完全燃焼だったせいで脚が残ってい…

裏山一本（→19km、↑650m） ４連休の締めはMTBで山下りに繰り出した。 ９時ごろ出発しようと思っていたけれど、なかなか晴れてこないので、１１時まで待って家を出た。 山頂に着いた頃には昼になってしまうので、山頂ラーすることにして、サーモスにお湯を入…

聖湖-鷹狩山-大町-白馬-白沢峠-鬼無里（→140km、↑2,300m） 良い天気になった。例年だとそろそろ自転車やる気スイッチがオフしてくるころだけど、まだ少しだけやる気があるので、大町～白馬方面へ出かけることにした。 ８時過ぎにブルー・GIOS号で家を出て、…

紅葉狩りライドと秋の収穫 午前中はロードで走りに出かけて、午後は庭のキウイの収穫をした。 ＜午前の部＞清水寺紅葉狩りライド（→50km、↑400m） 昨晩の雨はいつの間にか雪になったようで、朝起きたら少しだけ積もっていた。 雪が降るようでは、もう手遅れ…

小田切-信里（→67km、↑1100m） 今朝は冷えた。午前中は降らないようなので、ロードでちょとだけ走りに出かけた。 ８時過ぎにGIOS号で家を出て、茂菅へ向かった。 茂菅から小田切を目指す。脚が重いので、ダラダラ登る。 小田切のJAまで来て、外気温計は５℃だ…

裏山一本（→22km、↑680m） 今日も良い天気になった。昨日、一昨日と遊び過ぎてお疲れモードなので、裏山を一本だけ下ることにする。 ８時半ごろにクロモリJAMIS号で家を出て、犀川～裾花川沿いに茂菅へむかう。 ここ数日暖かく、秋が深まっている印象がない…

信濃町-戸隠-鬼無里-白馬（→160km、↑2,500m） ピーカンの天気になった。ロードで信濃町～戸隠～白馬方面へ走りに行くことにした。 あさ６時過ぎにブルーGIOS号で家を出て、暖機運転しながら若槻大通へ向かう。 若槻大通を登り、北信五岳道路に出て信濃町へ向…

美麻-霊松寺-大町（→95km、↑1,300m） 午前中は天気が持ちそうなので、ロードで大町の霊松寺へ紅葉狩りにでかけた。 ８時にGIOS号で出発して、オリンピック道路で大町方面へ向かう。今のところは雨の心配はなさそうだ。 美麻のぽかぽからんどの先を左に折れて…

帰宅ライド（→20km） 良い天気の一日だった。 会社帰りに帰宅ライドして、平地だけ走って戻った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 19.9 獲得標高(m) 111 平均速度(km/s) 18.9 移動時間 1:03 ＜今月のライド履歴＞ No 月日 …

帰宅ライド（→20km） 良い天気の一日だった。 会社帰りに久々に帰宅ライドして、平地だけ走って戻った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 20.7 獲得標高(m) 108 平均速度(km/s) 19.0 移動時間 1:05 ＜今月のライド履歴＞ No …

山田牧場-蓮池-奥志賀林道-カヤノ平（→160km、↑2,600m） 今年の夏はいつまでも暑くて、季節の感覚がおかしくなっているので、まだ紅葉って気分ではないけれど、志賀高原の紅葉が見ごろになったと新聞にでていたので、行ってみることにする。 6時にブルーGIOS…

信里小-松代（→50km、↑560m） 午後になって少しだけ走る気になったので、ロードで信里小と川中島CCまでプチクラして松代まで行って戻った。 一昨日の80kmジョグのせいで、さすがに昨日はちょっとだけ筋肉痛があったけど、今日は良くなって、まあまあ調子よく…

信里小-松代（→50km、↑570m） 朝方の雨が残ったけれど、午前中のうちに上がったのでロードでちょとだけ走りに行った。 10時半過ぎにGIOS号で家を出て、犀川沿いで暖機運転してから信里小へ登った。 信里小まで登り、川中島CCオプションを追加する。 川中島CC…

長野-大岡-安曇野-上田（→165km、↑2,700m） 朝からくもり空だったけれど、雨は降らないようなのでロードで走りに行った。久しぶりに明科から長峰山に登ることにする。 ５時起きで準備して、６時過ぎにGIOS号で出発して信里小へ向かう。気温は20℃そこそこで涼…

浅川ループライン-台座法師池-茂菅（→49km、↑800m） 今日も良い天気になった。4時起きでラグビーを観て（おしくらまんじゅうは互角だったけれど、攻撃力はイングランドのほうが上回っていたかな）、そのまま出かけたかったけれど、団地の敬老のお祝いを配っ…

鬼無里-戸隠-芋井（→90km、↑2,000m） 良い天気になった。たまには山歩きでもしようと思い立ち、北アルプスの燕岳へ登ろうと、AM５時に車で出発して中房温泉を目指したものの、登山口近くの駐車場は既に満車で、だいぶ下の駐車場に停めろと言われてしまった。…

菅平-新地蔵峠（→100km、↑1,500m） ちょとだけ早起きしてロードで走りに出かけた。 5時に起きて、ラグビーのフランス対ニュージーランド戦を観ながら朝メシを食べて、6時過ぎにブルーGIOS号で家を出た。 今年は菅平へ行ってなかったので、須坂から登ることに…

茂菅-小田切-信里（→50km、↑1,000m） 今日もよい天気になってくれやがった。高山ヒルクラに出たかったけれど、団地の防災訓練と重なってしまい、参加できなかった。（団地の防災訓練なんてほとんど出たことないけれど、今年はブロック長になってしまったので…

小川-鬼無里-戸隠-信濃町（→112km、↑2,500m） 今日も良い天気になった。鬼無里から戸隠を越えて信濃町のもろこし街道へ下る、もろこし調達ライドに繰り出すことにした。 ６時にGIOS号で家を出て、暖機運転のため小市橋から丹波島橋へ向かいはじめたところで…

下上一本（→26km、↑1,000m） 良い天気になった。早起きして久々にMTBで山下りにでかけた。 ６時過ぎにクロモリJAMIS号で家を出て、河川敷沿いで暖機運転してからお山へ向かう。 下のコース入口まで登り、トレイルを下った。昨日の雨で滑りそうで、いつも以上…

携帯ポンプと小型エアゲージ（空気圧計） くもりの一日で、気温も30℃そこそこで、久々に過ごしやすい日だった。 他にネタがないので、少し前に購入したきり未使用だった携帯ポンプと小型エアゲージの紹介を載せておきます。 ＜携帯ポンプの紹介＞ これまでは…

千曲～聖湖～三和峠～大岡（→67km、↑1,300m） 朝から薄曇りで（あざーす）、日差しが弱めで日中でも走っていられそうなので、ロードで走りに出かけた。 ８時半にGIOS号で家を出て、千曲へ向かった。 千曲から聖湖を目指して登る。 日差しはないけれどそれな…

山田牧場-渋峠-万座ライド（→150km、↑2,800m） 今日も良い天気になった（ありがた迷惑．．．）。ももかっぷが参加者不足で中止になってしまったので勝手にやることにしたけれど、山ノ内ルートは連休に行ったので、山牧から行くことにした。 暑さ対策の４時起…

プチクラ ループライン（→60km、↑1000m） 今日も良い天気になった。ロードでちょとだけ走りに出かけた。 アチーので、ちょいと早起きして走りに行きたかったけれど、団地の掃除だったので参加してから、8時過ぎにGIOS号で出かけた。 犀川の堤防を走ってから…

信更-大岡-聖湖-麻績-八坂-美麻（→125km、2,400m） 日中は暑くなりそうだけど、今月の自転車ノルマが100km少々残っているので、ロードで走りに出かけた。 日中はアチくてやってらんないので、４時起きで５時にGIOS号で出発して、犀川沿いで10km暖機運転した…

高山村～万座～渋峠～山田牧場（→150km、↑2,800m） まずまずの天気になりそうなので、自転車で走りに行くことにして、ミニベロチャレンジで万座線から渋峠に行くことにした。 ６時過ぎにミニベロ・ロードのGleamF1号で家を出て、千曲川CRで須坂へ向かう。 須…

裏山-小田切-小野平-信里-信更-大田原（→97km、↑2,300m） 良い天気になった（なりすぎてアチー）。 木曜日から中途半端にランしたりライドしたりして微妙にだるいので、ご近所の峠を適当に登ることにする。 あさ７時過ぎにGIOS号で家を出て、犀川と裾花川沿…

帰宅ライド茶臼山（→35km、↑500m） 今月は自転車にあまり乗れていないので、会社帰りに茶臼山に寄り道して戻った。 信里小まで登ったところで、少しだけ雨があたり始めたけれど、自宅に着くまで弱い降りのままだったのでよかった。 ＜Ride with GPS＞ ridewi…

帰宅ライド 茶臼山（→35km、↑500m） 良い天気の一日で、少しアチかった。 週末の天気が怪しいので、少しでも距離を稼ごうと、久々のシクロのコルナ号で茶臼山へ登って下りて帰宅ライドした。 コンデジの電源スイッチが調子悪いと思っていたら、とうとう壊れ…

芋井-戸隠-鬼無里ライド（→70km、↑1300m） 昨日の雨はやみ、良い天気になった。ロードでちょとだけ走りにでかけた。 8時過ぎにGIOS号で家を出て、犀川と裾花川の堤防で暖機運転して茂菅へ向かう。 茂菅から芋井経由で戸隠へ向かう。 昨日のジョグ疲れもある…