雲が多めだったけれどジョグに出かけた。
小田切ダムの脇から登り、裏山へ向かう。元旦のジョグから、なか三日休んだので調子は良い。
小田切の峠へ寄り道して、裏山山頂へ向かった。
着雪があったけれど、それほどの積雪ではないので、多少疲れるけど問題なし。
裏山山頂に着いて、景色を眺めてから旭山の方へ下りた。
旭山へ寄り道してから下りた。
元旦の善光寺ジョグのときは、混みあっていて初詣しなかったので、再チャレンジした。
善光寺に着いてみると、思っていた以上に人が多かったけれど、待たずに参拝できたので、無事初詣を終えた。
善光寺をあとにして、重くなってきた脚を引きずって自宅へ向かい、走行距離は36km、所要時間は4時間20分弱だった。
最後の平地はダルかったけれど、冷え込みがゆるみ、まずまずの天気で満足でした。
↓Relive
https://www.relive.cc/view/2056184321
↓ﾙｰﾄﾗﾎﾞ
＜今日の記録＞
| 走行距離 | 36km | |
|---|---|---|
| 獲得標高 | 1147m | |
| 平均ﾍﾟｰｽ | 6:54/km | |
| 移動時間 | 4:08 |
＜2019年のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km | ﾍﾟｰｽ /km | 獲得m | 移動 時間 | 経過 時間 | 心拍 bpm | 消費 cal | 累積 km | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 1/5 | △ | ○ | ○ | - | 36.0 | 6:54 | 1147 | 4:08 | 4:16 | 150 | 1867 | 60.1 | 裏山,善光寺 |
| 1 | 1/1 | ○ | - | ○ | - | 24.1 | 6:05 | 303 | 2:26 | 2:33 | 137 | 978 | 24.1 |
2019年1月からのジョグ累積距離(km)
