シクロクロスで走りに行った。篠ノ井から戸倉向かい、折り返して屋島橋まで行った。所要時間は3時間少々、走行距離は75kmだった。
明日のほうが天気がよさそうなので、きょうは軽く走ることにして、シングルスピードのシクロで走りに行った。戸倉と屋島橋の間の土手を走ることにする。
昼飯をたべて、13時過ぎに家を出た。昼前までは晴れていたのに、雲ってきてしまった。気温は2〜3℃程度。いつもどおり、篠ノ井橋へ向かう。
篠ノ井橋に着いて、千曲川CRを戸倉へ向かう。若干追い風かなと思いながら、ケイデンス100〜105、30km/h程度で走る。
シクロクロスなので、買ったときからタイヤは34Cのブロックタイヤ。そのうちスリックに履き替えようと思いつつ、それなりに走れるので、未だにそのまま。ロードのように、パンクにあまり気をつかわなくていいから、このままにしておくか。
戸倉の大正橋には14時ごろ着いて、折り返して篠ノ井橋へ向かう。今度は向かい風かと思いきや、ほとんど無風だった。ありがたや。ケイデンス100程度で走る。
篠ノ井橋に着いて、今度は屋島橋へ向かう。だんだんと北風が強まってきた。ケイデンス100を維持するのは困難になってきて、80〜90、25km/h程度にダウン。
落合橋を経由して、屋島橋には15:20すこし前に到着。ここから豊野まで行く気にはならないので、折り返すことにする。
屋島橋で折り返してからは追い風で楽々。再びケイデンス100〜110、30km/h程度で走る。
篠ノ井橋には16時に着いて、家へ向かい、16:30に着いた。走行距離は75km、所要時間は3時間14分だった。
↓本日の実走コース
| No | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ﾎﾟｲﾝﾄ | 起点 | 篠ノ井橋 | 大正橋 | 篠ノ井橋 | 屋島橋 | 篠ノ井橋 | 終点 |
| 時刻 | 13:16 | 13:37 | 14:02 | 14:32 | 15:17 | 15:59 | 16:30 |
| 距離(km) | 0 | 9 | 21 | 32 | 49 | 66 | 75 |
(走行時間:3:04, 走行距離:75.3km, 平均速度:24.5km/h,
最高速度:34.2km/h, 総上昇量:234m, 最高高度:420m,
10年1月からの累積距離:922km )
↓2010年1月からの累積距離(km)
