ロードバイクで走りに行った。千曲ビューラインで丸子、小諸間を往復した。走行距離は153km、所要時間は約7時間だった。
よい天気になったのでロードバイクで走りに行って、千曲ビューラインを往復した。
あさ6時少し前に起きた。まだ周囲の世界が微妙に回っているような気がするけど、頭痛や吐き気はない。それじゃ行くかということで、朝飯を食べてから、7時に予定どおりビューライン往復へ出発した。
篠ノ井橋から千曲川の堤防に出て、上田へ向かった。なんとなく調子悪い感じなのに、千曲橋から戸倉まで、後ろにいた人を振り切ろうとムキになってオーバーペースでもがいてしまい、無駄に脚を使ってしまった。
上田大橋に着いて、丸子へ向かった。こちらも良く晴れていた。
丸子側の千曲ビューラインの起点に着いて、浅間を眺めながら小諸へ向った。先週はパンクしてしまったけれど、今日はノートラブルで走る事ができて良かった。
ビューラインの小諸側の起点には10時過ぎに着いた。セブンでカスタードクリームパンを食べて、ストレッチをして、折り返した。
2週間前のビューライン往復の時よりも今日のほうが明らかに疲労していて、おまけに向かい風でペースが上がらなかった。
小諸大橋を渡って、その先の坂を登り始めた頃に、師匠と、ひろ吉さんが下ってきた。冬場の定番コースはスライド率高し。
丸子から上田大橋まで戻ってきて、道の駅で休憩してから長野へ戻った。風にやられて、千曲橋の辺りからは全然力が入らなくなった。
家には14時過ぎに着いて、走行距離は153km、所要時間は7時間12分だった。前回のビューライン往復の時はパンクで20〜30分程度ロスっていたのに、ノートラブルの今日のほうが余計に時間がかかってしまった。微妙に二日酔いだったのと、無駄にもがいたのが響いたか？
この時期、上田から長野へ向かう間、冷たい北風に吹かれ続けると疲労に追い討ちをかけられて、ハンガー・ノック気味になりヘロヘロになってしまう。冬場のビューライン往復は、菓子パン一個では、ちと厳しいなあ．．．。
↓本日の実走コース
↓区間距離表
↓GPS取得標高データ
(走行時間: 6:19, 走行距離:153km, 平均速度:24.2km/h,
最高速度:58km/h, 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ:70, 平均心拍:129, 消費ｶﾛﾘｰ:2500kcal,
獲得標高:1770m, 12年1月からの累積距離:9802km )
↓2012年1月からの累積距離(km)
