ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

小市橋-あやとり橋-相生橋-安茂里旧道 (10km)

lupoGTI2017-10-12










 連休の乗鞍ライドで自転車はひと区切りついたので、少しジョグに力を入れることにして、仕事から帰ってから10kmだけ走った。真夏の恰好で出かけたら、往路は向かい風が強くてちょっと寒かったけれど、復路は追い風になり、楽ができた。

<平地20km未満のジョグ履歴>

No 年月日 コース 距離 平均ペース 移動時間 所要時間
1 '17.03.19 小市-相生橋-旧道 11km 6:41/km 1時間17分 1時間18分
2 '17.03.30 小市-相生橋-安茂里小 7.4km 6:10/km 46分 1時間18分
3 '17.07.29 小市-相生橋-ふくや 15km 5:57/km 1時間30分 1時間30分
4 '17.08.14 野尻湖周遊 15km 7:10/km 1時間49分 1時間49分
5 '17.08.17 野尻湖周遊 15km 7:04/km 1時間48分 1時間48分
6 '17.09.03 小市-相生橋-旧道 10km 5:32/km 58分 58分
7 '17.09.24 旧道-相生橋-小市 10km 5:30/km 55分 55分
8 '17.10.12 小市-相生橋-旧道 10km 5:23/km 55分 55分


<Relive>
https://www.relive.cc/view/1226516774


<ジョギング>
距離  :10km
ペース :5:23/km
獲得標高:60m
移動時間:0:55
所要時間:0:55
平均心拍:164bpm
消費カロリー:550kcal