出勤ジョグ(4.7km)、帰宅ジョグ(11km)

lupoGTI2018-01-05

　今日から仕事始めで、一日行けば３連休だし、正月休みに貯めこんだ脂肪を消費するため、通勤ジョグをした。
　出勤時は5km弱、帰宅時は駅前辺りまで遠回りして11km走った。少しだけペースが上がってきた。

＜2018年のジョグ履歴＞

No	コース種類	距離	ﾍﾟｰｽ	移動	心拍
月日	コース内容	累積	獲得	経過	消費
3	平地、ロード	11.0km	5:49/km	1:04	161bpm
1月 5日	会社-駅前-自宅	37.5km	98m	1:11	651cal
2	平地、ロード	4.8km	5:57/km	0:28	131bpm
1月 5日	自宅-会社	26.5km	25m	0:31	212cal
1	平地、ロード	21.7km	6:21/km	2:18	163bpm
1月 2日	志奈埜市神社-相生橋-善光寺-河川敷	21.7km	270m	2:25	1357cal