ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

小市-丹波島橋-犀川河川敷 (10km)

lupoGTI2018-05-05










 良い天気になった。午前中はチンク号で白馬〜糸魚川上越へまったりドライブに出かけて、夕方になって走る気になったので10kmだけジョグした。キロ5分を切るペースが目標だったけど、届かなかった。また今度ガンバろ。




↓Relive
https://www.relive.cc/view/1550580239


<2018年のジョグ履歴>

No 月日 平地 山道 舗装路 未舗装路 距離 km ペース /km 獲得m 移動 時間 経過 時間 心拍 bpm 消費 cal 累積 km 備考
22 5/5 - - 10.1 5:02 30 0:51 0:51 160 530 347.5
21 4/15 - - 25.2 6:36 848 2:50 2:55 145 1168 337.3 裏山
20 4/8 - - 10.1 5:34 60 0:56 0:56 146 503 311.6
19 4/4 - - 11.1 5:17 78 0:58 0:59 162 618 301.6
18 3/31 - - 21.2 5:26 120 1:55 1:55 161 1096 290.5 half
17 3/28 - - 12.0 5:25 54 1:05 1:05 159 633 269.3
16 3/25 - - 11.3 5:26 56 1:01 1:01 161 615 257.3
15 3/10 - - 37.0 6:26 220 3:58 4:07 146 1670 245.9
14 3/4 - - 12.6 5:38 70 1:11 1:12 159 680 208.9
13 2/25 - - 14.0 6:49 470 1:36 1:37 139 610 196.3 田切
12 2/18 - - 21.2 5:48 120 2:03 2:04 157 1060 182.3 half,着雪
11 2/11 - - 25.1 6:04 140 2:32 2:37 154 1100 161.1 half+5
10 2/3 - - 21.2 5:39 130 1:59 2:03 152 990 135.9 half
9 1/26 - - 15.1 6:10 114 1:31 1:35 150 844 114.7 着雪
8 1/25 - - 10.3 6:13 50 1:04 1:08 154 600 99.7 着雪
7 1/24 - - 10.3 6:18 44 1:05 1:08 150 620 89.4 着雪
6 1/23 - - 10.2 6:28 75 1:07 1:09 151 640 79.1 着雪
5 1/20 - - 21.3 5:48 150 2:03 2:03 159 1100 68.9 half
4 1/14 - - 10.1 5:43 70 0:57 0:58 157 550 47.6 -
3 1/5 - - 11.0 5:49 98 1:04 1:11 161 651 37.5 -
2 1/5 - - 4.8 5:57 25 0:28 0:31 131 212 26.5 -
1 1/2 - - 21.7 6:21 270 2:18 2:25 163 1357 21.7 half


2018年1月からのジョグ累積距離(km)
18年1月からのジョグ累積距離 km