ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

通勤ジョグ(5km+7km)

 自転車で走れる路面状況なのかどうか分からなかったのでジョグ通勤した(結果、自転車でも問題なしの路面だった)。

 土曜のダメージが残っていて、キロ6分台で走ってもダルかった。

f:id:lupoGTI:20190128202647j:plain

f:id:lupoGTI:20190128202651j:plain

<今日の記録>

走行距離 12.1km
獲得標高 1,14m
平均ペース 6:16/km
移動時間 1:15

<Relive>

 

<2019年のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
累積
km
1 1/1 - - 24.1 6:05 303 2:26 137 978 24.1
2 1/5 - 36.0 6:54 1147 4:08 150 1867 60.1
3 1/10 - - 15.3 5:45 161 1:24 150 791 75.3
4 1/12 - - 42.3 5:59 190 4:13 140 1666 117.6
5 1/17 - - 11.7 5:18 81 1:01 157 627 129.3
6 1/20 - - 16.0 5:16 123 1:24 153 801 145.3
7 1/24 - - 12.2 5:19 100 1:05 161 700 157.5
8 1/26 - 31.3 7:19 1035 3:48 141 1685 188.8
9 1/28 - - 12.1 6:16 114 1:15 137 576 200.9


19年1月からのジョグ累積距離 km
2019年1月からのジョグ累積距離(km)