朝は冷えたけれど、日中は晴れて暖かくなった。
午前中はチンク号の車検のためにディーラーへ車を預けに行って、午後になってからジョグにでかけた。
犀川から信里小へ登り、川中島CCまで登ってから瀬原田へ下りた。路面は、日当たりの悪い場所以外は乾燥路面だった。
30kmくらいは走ろうと思っていたけれど、疲れたので25kmで打ち切りにして、自宅へ戻った。
最後はバテたけれど、天気に恵まれて満足でした。
<Relive>
<ルートラボ>
<今日の記録>
走行距離 | 25.0km |
獲得標高 | 481m |
平均ペース | 5:57/km |
移動時間 | 2:28 |
<2019年のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
累積 km |
1 | 1/1 | ○ | - | ○ | - | 24.1 | 6:05 | 303 | 2:26 | 137 | 978 | 24.1 |
2 | 1/5 | △ | ○ | ○ | - | 36.0 | 6:54 | 1147 | 4:08 | 150 | 1867 | 60.1 |
3 | 1/10 | ○ | - | ○ | - | 15.3 | 5:45 | 161 | 1:24 | 150 | 791 | 75.3 |
4 | 1/12 | ○ | - | ○ | - | 42.3 | 5:59 | 190 | 4:13 | 140 | 1666 | 117.6 |
5 | 1/17 | ○ | - | ○ | - | 11.7 | 5:18 | 81 | 1:01 | 157 | 627 | 129.3 |
6 | 1/20 | ○ | - | ○ | - | 16.0 | 5:16 | 123 | 1:24 | 153 | 801 | 145.3 |
7 | 1/24 | ○ | - | ○ | - | 12.2 | 5:19 | 100 | 1:05 | 161 | 700 | 157.5 |
8 | 1/26 | △ | ○ | ○ | - | 31.3 | 7:19 | 1035 | 3:48 | 141 | 1685 | 188.8 |
9 | 1/28 | ○ | - | ○ | - | 12.1 | 6:16 | 114 | 1:15 | 137 | 576 | 200.9 |
10 | 1/31 | ○ | - | ○ | - | 11.6 | 5:20 | 79 | 1::01 | 158 | 602 | 212.4 |
11 | 2/2 | △ | ○ | ○ | - | 25.0 | 5:57 | 481 | 2:28 | 2:30 | 977 | 237.5 |
2019年1月からのジョグ累積距離(km)