信里-大岡-麻績-青木-上田(109km)
どんより曇り空で、ちょっと寒かったけれど、久しぶりにロードで走る気になったので、クロモリGIOS号で走りに出かけた。
8時過ぎにGIOS号で自宅を出て、犀川から信里へ登り、川中島CC経由で信更へ向かった。
信更から大池を経由して大岡へ向かう。久々の自転車だけど、思っていたよりも調子が良い（たぶん追い風のおかげ．．．）。
大岡の展望台に着いて北アルプスを眺めた。曇り空のわりには、姿がはっきり見えていたものの、写真にはうまく写らなんだ。
お山は結構冷え込んでいいて、標高の高いところは霜(それとも雪？）で白くなっていた。
展望台をあとにして、芦ノ尻の道祖神に着いた。今年も愉快なお顔でいらっしゃる。
道祖神を後にして麻績へ下り、修那羅峠を越えて青木村へ下りた。
青木から上田の道の駅へ向かい、ココアを飲んでひと休みした。
道の駅から先は千曲川CCで平地を走るだけだったけれど、結構な向かい風で、良い修行になりました。
向かい風に脚を削られて、ヘロヘロになって、自宅には13時半ごろ着いた。走行距離は109km、獲得標高は1,700m、所要時間は5時間少々だった。
曇り空で寒く、久しぶりのロードだったけれど、思っていたよりもちゃんと走ることができたので良かった。
＜Relive＞
＜ルートラボ＞
＜今日の記録＞
| 時間 | 距離 km | 平均 km/h | 最高 km/h | ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm | 心拍 bpm | 消費 cal | 獲得 m | 累積 km |
| 5:09 | 109.2 | 21.2 | 61.9 | 63.0 | 131 | 1451 | 1731 | 327 |
2019年1月からの累積距離(km)
