ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョグ10km

 過ごしやすい気温の一日だった。

 午前中に10kmちょっとジョグした。昨日の疲れがあったので、序盤まったり、後半少し上げておしまい。

 

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 河川敷で消防の人達が放尿訓練...放水訓練してた。

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<Relive>

www.relive.cc

 

<今日の記録>

走行距離(km) 11.6
獲得標高(m) 49
平均ペース(/km) 5:41
移動時間 1:05

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<2019年7月のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間
km
累積
km
46 7/4 - - 10.0 5:17 49 0:53 160 555 10.0 877.7
47 7/7 - - 11.6 5:41 49 1:05 139 537 21.6 889.3

 


2019年1月からのジョグ累積距離(km)

19年1月からのジョグ累積距離 km