ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ご近所 山ジョグ

旭山-裏山-小田切(→30km, ↑950m)

 朝からやる気の出ない空模様だったけれど、雨は降らないようなのでジョグに出かけた。

 

 8時過ぎに自宅を出て、犀川と裾花川の河川敷沿いを走り、住宅街を登った。

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 旭山へ登ってから裏山山頂へ向かう。

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 裏山山頂に着いて景色を眺めるも、飯綱・戸隠は雲の中で、長野市側は平地だけは

見えた。

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 裏山山頂から小田切側へ下る。

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 小田切の峠に着いて、裾花大橋オプションを追加する余力は残っていなかったので、素直に小田切ダムの方へ下りた。

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 30kmまで走って、残りは歩いて自宅へ戻り、所要時間は4時間少々だった。曇り空だったけれど、降られることも無く、涼しく走れたのでまあよかった。


<Relive>

www.relive.cc

 

<今日の記録>

走行距離(km) 30
獲得標高(m) 952
平均ペース(/km) 7:35
移動時間 3:47

 

<2019年7月のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間
km
46 7/4 - - 10.0 5:17 49 0:53 160 555 10.0
47 7/7 - - 11.6 5:41 49 1:05 139 537 21.6
48 7/10 - - 10.0 5:03 34 0:50 162 547 31.6
49 7/13 - 30.0 7:35 952 3:47 139 1469 61.6


2019年1月からのジョグ累積距離(km)

19年1月からのジョグ累積距離 km