善光寺ハーフジョグ

　今日も曇り空だったけれど、ジョグには涼しくて良いので、善光寺までハーフジョグに出かけた。

　あさ8時過ぎに自宅を出て、投票所まで歩いて投票してからジョグをスタートした。

　小市橋を渡り、犀川の河川敷を丹波島橋まで走り、橋を渡ってから裾花川の河川敷を相生橋の先まで走って善光寺へ向かった。　

　善光寺に着いて参拝し、折り返した。

　県庁の辺りで15km程になり、だいぶ脚が重くなってきたけれど、ハーフの距離までは我慢して走った。

　昨日の疲れもあって、最後はダルダルだったけれど、予定どおりの距離を走ることができたので良しとしよう。

＜Relive＞

www.relive.cc

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	21.2
獲得標高(m)	128
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:59
移動時間	2:07

＜2019年7月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間 km	累積 km	月間獲得 m
46	7/4	○	-	○	-	10.0	5:17	49	0:53	160	555	10.0	877.7	49
47	7/7	○	-	○	-	11.6	5:41	49	1:05	139	537	21.6	889.3	98
48	7/10	○	-	○	-	10.0	5:03	34	0:50	162	547	31.6	899.3	132
49	7/13	△	○	○	-	30.0	7:35	952	3:47	139	1469	61.6	929.4	1084
50	7/17	○	△	○	-	10.1	6:00	162	1:00	151	551	71.8	939.5	1246
51	7/21	○	-	○	-	21.2	5:59	128	2:07	140	866	93.0	960.7	1374

2019年1月からの累積距離