ご近所ジョグ 10km

　晴れてアチかった。

　帰宅してからジョグに出かけて、最初の5kmはアゲアゲ、残り5kmはまったり走った。日が傾いて日中よりは涼しかったけれど、無駄に汗かきなので、上から下までびしょびしょになった。

＜Relive＞

www.relive.cc

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	10
獲得標高(m)	34
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:08
移動時間	0:51

＜2019年7月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間 km	累積 km	月間獲得 m
46	7/4	○	-	○	-	10.0	5:17	49	0:53	160	555	10.0	877.7	49
47	7/7	○	-	○	-	11.6	5:41	49	1:05	139	537	21.6	889.3	98
48	7/10	○	-	○	-	10.0	5:03	34	0:50	162	547	31.6	899.3	132
49	7/13	△	○	○	-	30.0	7:35	952	3:47	139	1469	61.6	929.4	1084
50	7/17	○	△	○	-	10.1	6:00	162	1:00	151	551	71.8	939.5	1246
51	7/21	○	-	○	-	21.2	5:59	128	2:07	140	866	93.0	960.7	1374
52	7/24	○	-	○	-	10.0	5:08	34	0:51	163	533	103.0	970.8	1408

2019年1月からの累積距離