旭山～裏山～小田切（→26km、↑920m)
やっと梅雨が明けたと思ったらこの暑さで、陽が高く昇ると外に出る気もなくなってしまうので、早起きして山ジョグに出かけた。
あさ4時すぎに起きて準備して、5時半前に自宅を出て、走り始めた。
住宅街の急登を登り、まずは旭山へ向かう。
なぜか脳内iPodでは石川さゆりの「津軽海峡冬景色」がエンドレス・リピート。「
上野発の夜行列車 おりたときかーらー・・・」、演歌キライだし、夏なのになんでー？ 山ジョグのゆっくりしたペースには丁度いいテンポだな。
旭山への登山口に着いて、山頂を目指すも、アブちゃんにたかられて、ウザい。振りきるほどの脚力がないので、腕を振り回し、とにかく止まらず進む。
山頂に着いたものの、霧で長野市は全く見えなかった。
昨晩の雨で路面が濡れているので、すべらないように注意して登山口へ戻り、裏山山頂へ向かう。
旭山登山口まで下りて、裏山山頂へ向かい始めると、山手の斜面の上のほうでガサガサ音がして、気のせいかもしれないけれど「ガオッ」という獣の鳴き声が聞こえた。
獣の姿は確認できなかったけど、あんな声を発するのはクマさんくらいしか思い当たらない．．．。アブちゃんにたかられていて、立ち止まって様子を見る余裕はないので、とりえあえず山頂を目指す
無事裏山山頂に到着したものの、やはり霧で何にも見えなかった。
山頂で少しゆっくりしたかったけれど、止まっていると腕や脚にアブがひっついてくるので、さっさと小田切へ向かった。
ここ数日の暑のせいか、どうにも脚が重く、下りもペースが上がらない。
無事小田切ダムまで下りて、ジョグ終了。
走行距離は26km、獲得標高は920m、所要時間は3時間半だった。いまいち調子悪かったけれど、予定どおりのコースを走ったのでよしとしよう。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 26 |
| 獲得標高(m) | 926 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 7:41 |
| 移動時間 | 3:17 |
＜2019年8月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間 km |
累積 km |
月間獲得 m |
| 55 | 8/3 | - | ○ | ○ | △ | 25.7 | 7:41 | 926 | 3:17 | 136 | 1178 | 26 | 1017 | 926 |
＜2019年1月からの累積距離＞
