ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

10kmジョグ

 今日もアチかったけれど、午後に雨が降ったようで、少し涼しくなった。

 

 帰宅してから10kmジョグした。先週末の山ジョグとMTBの山下り(山登り)で結構疲労して月曜はダルかったので、まったりペースでお茶を濁した。

 

 走り始めて少しの間、南の空に中途半端な虹が出ていた(写真には、はっきり写らなかった)。

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<Relive>

www.relive.cc

 

<Ride with GPS

ridewithgps.com

 

<今日の記録>

走行距離(km) 11.1
獲得標高(m) 35
平均ペース(/km) 5:22
移動時間 0:59

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<2019年8月のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間
km
累積
km
月間獲得
m
55 8/3 - 25.7 7:41 926 3:17 136 1178 26 1017 926
56 8/7 - - 11.1 5:22 35 0:59 148 498 37 1028 961

 

<2019年1月からの累積距離>

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