良い天気の一日だった。
帰宅後にジョグに出かけて、いんたばるを５本やった。これまで最後の１本を上げきれなかったけれど、今日は4:30/kmをきれた。めでたし、めでたし。
＜Relive＞
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 10 |
| 獲得標高(m) | 37 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 5:13 |
| 移動時間 | 0:53 |
＜2019年10月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 69 | 10/3 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:25 | 74 | 0:57 | 153 | 438 | 10 | 1225 | 74 | 17074 |
| 70 | 10/6 | ○ | - | ○ | - | 10.0 | 5:23 | 45 | 0:54 | 148 | 445 | 20 | 1236 | 119 | 17119 |
| 71 | 10/9 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:06 | 40 | 0:51 | 155 | 477 | 30 | 1246 | 159 | 17159 |
| 72 | 10/13 | △ | ○ | ○ | - | 32.3 | 7:04 | 908 | 3:45 | 148 | 1531 | 62 | 1278 | 1067 | 18067 |
| 73 | 10/16 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 4:52 | 38 | 0:49 | 171 | 537 | 73 | 1288 | 1105 | 18105 |
| 74 | 10/19 | ○ | - | ○ | - | 21.1 | 5:15 | 93 | 1:51 | 166 | 1170 | 94 | 1309 | 1198 | 18198 |
| 75 | 10/22 | ○ | - | ○ | - | 15.1 | 5:39 | 187 | 1:25 | 146 | 727 | 109 | 1324 | 1385 | 18385 |
| 76 | 10/27 | - | ○ | ○ | - | 22.3 | 6:40 | 706 | 2:28 | 138 | 944 | 131 | 1346 | 2091 | 19091 |
| 77 | 10/30 | ○ | - | ○ | - | 10.1 | 5:13 | 37 | 0:53 | 153 | 485 | 141 | 1357 | 2128 | 19128 |
＜2019年1月からの走行記録＞
