朝は昨日よりも冷えたけれど、日中は晴れて暖かくなった。
帰宅後に10kmジョグして、最初の5kmを上げ上げ、残りの5kmをまったり走った。
<Relive>
<Ride with GPS>
<今日の記録>
走行距離(km) | 10.3 |
獲得標高(m) | 48 |
平均ペース(/km) | 5:02 |
移動時間 | 0:53 |
<2019年11月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
78 | 11/2 | △ | ○ | ○ | - | 43.8 | 8:25 | 1050 | 6:08 | 142 | 2204 | 44 | 1400 | 1050 | 20178 |
79 | 11/6 | ○ | - | ○ | - | 10.3 | 5:02 | 48 | 0:52 | 172 | 548 | 54 | 1411 | 1098 | 20226 |
<2019年1月からの走行記録>