ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

10kmジョグ

 朝は昨日よりも冷えたけれど、日中は晴れて暖かくなった。

 帰宅後に10kmジョグして、最初の5kmを上げ上げ、残りの5kmをまったり走った。

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<Relive>

www.relive.cc

 

<Ride with GPS

ridewithgps.com

 

<今日の記録>

走行距離(km) 10.3
獲得標高(m) 48
平均ペース(/km) 5:02
移動時間 0:53

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<2019年11月のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
78 11/2 - 43.8 8:25 1050 6:08 142 2204 44 1400 1050 20178
79 11/6 - - 10.3 5:02 48 0:52 172 548 54 1411 1098 20226

 

<2019年1月からの走行記録>

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