長野⇔上田 平地だけー(60km)
今日もまずまずの天気になった。膝の調子がだいぶ良くなってきたので、久々にロードで繰り出した。
あさ9時過ぎにGIOS号で家を出て、篠ノ井から千曲川CRで上田へ向かう。走り始めは雲がでていたけれど、サイクリングロードに出た頃には晴れてきた。
先週は軽くペダルを踏んでいるだけでも調子悪かったけど、普通にペダリングする分には問題ない感じまで回復してきたので、まったりペースで上田へ向かう。
上田の道の駅まで走り、ひと休みしてから本来た道を戻った。
復路は、負荷をかけても大丈夫そうだったので、30km/hくらいのペースを維持して走った。
短距離なので水しか飲んでいなかったら、篠ノ井の辺りまで戻ってきて脚に力が入らないし、少し頭がボーッとしてきて、ハンガーの入口みたいな感じなってしまったけど、12時ごろに無事自宅まで戻った。
まだ急勾配を全力で踏むのは無理っぽいけれど、だいぶ膝も回復してきて、めでたし、めでたし。
<Relive>
<Ride with GPS>
<今日の記録>
時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
ケイデンス rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
獲得 m |
累積 km |
2:23 | 62.7 | 26.2 | 38.9 | 81 | 138 | 804 | 216 | 63 |
<2020年1月からの走行記録>