長野市⇔山ノ内⇔渋峠（→130km、↑2,000m）
今日もよい天気になった。勝手に長野マラソンはDNFで終わってしまったけれど、一応区切りがついたので、自転車活動も増やすことにして、５月の連休恒例の渋峠へ繰り出すことにした。
8時前にGIOS号で自宅を出て、最短距離で山ノ内へ向かう。例年だと高山～万座変態ルートで行くけれど、通行止めなので山ノ内ルート一択だ（今日の脚の状態では、万座ルートで行ったとしたら、渋峠にたどり着けたかどうか怪しい．．．）。
良く晴れていて、予報だと30℃越えなので帰りは暑くなりそうだ。
長野市内から豊野を抜けて、山ノ内セブンに着いた。気温はもう23℃まで上がっている。
本来ここまではウォーミング・アップのはずなのに、既に少しだるいなと思いながら、渋峠目指して登坂を始める。
山ノ内までは、普通の土曜日と同じくらいの交通量の感じだったけれど、さすがにここまで来ると、ほとんど車はいなくなった。
空いている道をまったり登って行く。登り始めてじきに女性ライダーを追い越したけど、その時は知り合いと気づかなんだ。
3月も4月もジョグばかりで、自転車では月に100kmも走っていなかった。たいぶ自転車パフォーマンスが落ちていて、渋峠にたどり着けるのか心配になりながら登る。
丸池の辺りに着くと、ちょっとの間は平坦になり、少しだけ脚を休めることができる。どんなに遅くても、足着きだけはしたくないので、止まりたいのを我慢して先へ進む。でも、もうお腹一杯な感じ．．．。
熊ノ湯の近くまできて、笠岳、噴泉を横目に眺めて先へ進む。
熊ノ湯の先のゲートに着いて、最後の登坂に入る。いつもは途中で補給なんかしないのに、今日は丸池の辺りから腹が減ってしまい、１個しか持ってこなかったゼリーが終わりそう．．．。
熊ノ湯から先は周囲に雪があり、だいぶ涼しくなった。
ここ数年にない遅さだなと思いつつ、とにかくペダルを踏む。追い風なのがせめてもの救いだった。
のぞきまで来れば、あと少し。
どうにか足着きだけはなしで、渋峠に着いた。山ノ内セブンから2時間半以上かかったかもしれない。ちゃんと走り込んでから、またリベンジしよ。
グンマ―側で雪が崩れたとかで、渋峠から先は通行止めだったので、国道最高地点や山田峠までは行けなかった（どっちにしても限界だったので、通行止めでありがたや）。
渋峠も閑散としていて、さて下ろうかなと思っていたら、A谷さんが登ってきて、女性ライダーは知り合いのN子さんだったと分かった（N子さんは、上田から自走で菅平を越えてきて渋峠へ登り、帰りも菅平を越えて帰るとのこと．．．）。
（ごめんなさい、自宅で過ごすガマンができない悪い子です）
晴れてはいたものの、空はかすんでいて、北アルプスはボヤッとしか見えなかった。
N子さんを待って、三人で山ノ内へ下り、小布施の桜並木を眺めた。今年もきれいに咲いていた。
桜はきれいだったけれど、気温が上がっていて、とにかくアチかった。
桜並木をあとにして、小布施の自転車レンタル＆カフェのMaaruさんに寄り道して、レモネードを頂いて、元気になって自宅へ戻った。
走り込み不足で、登坂は近年にないダメさ加減だったし、5月にしては暑かったけど、無事渋詣でを終えて満足でした。
A谷さん、N子さん（無事上田まで戻れたかな？）ご一緒ありがとうございました。
＜おまけ動画＞
渋峠からの下りの動画を撮ったので貼っておきます。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 18 | 5/1 | 1:43 | 35.5 | 20.7 | 43.2 | 157 | - | 120 | 454 | 36 | 639 | 157 | 6115 |
| 19 | 5/2 | 6:43 | 131.8 | 19.6 | 73.1 | 2097 | 63 | 137 | 2025 | 167 | 771 | 2254 | 8212 |
＜2020年1月からのライド記録＞
