木崎湖-小熊山-中綱湖-青木湖(→40km、↑840m)
良い天気になった。ご近所でちまちまジョグしようかと思ったけれど、5月も末になり一番いい時期が終わりそうなので、ちょっとだけ遠出することにして、小熊山と仁科三湖をジョグすることにした。
あさ6時前にチンク号で家を出て中綱湖へ向かい、鹿島槍スキー場の駐車場に停めて準備して、7時少し前に木崎湖へ向けて走り始めた。
仁科三湖を走ってから一番最後に小熊山へ登ろうと思っていたけれど、それだと雲が湧いてきて、鹿島槍の姿を拝めなくなりそうなので、最初に木崎湖を走ってから小熊山へ向かうことにした。
木崎湖畔に着いて、反時計回りに周遊道路を走る。
時間も早いし、こんな時期なので人が少なくて良い。
ぼっちおやぢにはコロナ自粛とか関係ないので、このままずっと自粛モードいてもらっても全然OK(外食はほとんどしない、誰かと飲みになんか行かないない、そももほとんど酒飲まない、ジムみたいなところは嫌いだから行かない、パチンコやライブに行くこともない、週末は限界集落みたいなところでライドしたりジョグするだけ、一番のリスクは会社だな...)。
晴れ渡る空と湖の青を満喫しながら木崎湖を1周半して、小熊山への登り口に着いた。
自転車では何度か登っているけれど、ジョグで登るのは初めてだ。急勾配を覚悟して、登りに入る。
いまいち調子が悪いなと思っていたら、今週の前半は忙しくて、久しぶりに連日10時頃まで仕事をしていたので、そのせいかもな。
仕事で遅くなるのが慢性化すると体も慣れるけれど、ここ最近は5時まで男が板についているからなあ。
登って行くと、小熊山山頂へ向かうトレイルの入口に着いた。
林道を離れて、トレイルで小熊山山頂を目指す。
かなりの急登が続き、トレイルに入ったのを後悔したけど、今更引き返すのも嫌なので、山頂目指してひたすら歩く。
どうにか小熊山山頂に着いた。
木が茂っていて眺望はほぼゼロなので、ひと休みしてから青木湖側へ駆け下る。
ロード用シューズなので、あまり無理はきかないし、先々週裏山ですっ転んだので、ご安全に下る。
小熊山の山頂の後、細かいアップ・ダウンを乗り越えて、パラグライダーの飛び立ち台に着いた。
さっき走った木崎湖がよく見えた。
飛び立ち台の後も、数回のアップ・ダウンが続き、折れそうになりつつ、先へ進む。
下りに入ったところで、ようやく鹿島槍を見ることができた。少し雲が出てきていたけれど、双耳峰をちゃんとみることができて満足した。
鹿島槍スキー場まで下り、さらに激坂を下って、車を停めた駐車場まで下る。
だいぶ疲労してチンク号のところまで戻り、走行距離は30kmになり、最低限のノルマは達成した。せっかくここまで来たので、青木湖もやっつけることにする。
中綱湖の西岸の周遊道路で青木湖へ向かう。
中綱湖をあとにして、ダルイ脚を運んで青木湖をひと周りした。
山を下っている途中で水がなくなってしまい干からびそうだったけれど、青木湖を半周して少ししたら自販機があって生き返った。
どうにか青木湖を一周して、再び中綱湖へ戻り、40kmまで走ってジョグをおしまいにした。
久しぶりに40km走って疲労したけれど、天気に恵まれて新緑の緑、湖の青、北アルプスの残雪の眺めを満喫できた。
<Ride with GPS>
<今日の記録>
走行距離(km) | 40.4 |
獲得標高(m) | 842 |
平均ペース(/km) | 7:06 |
移動時間 | 4:44 |
<今月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
31 | 5/9 | ● | - | ● | - | 13.4 | 6:05 | 74 | 1:21 | 145 | 614 | 13 | 604 | 74 | 7218 |
32 | 5/13 | ● | - | ● | - | 10.1 | 5:01 | 42 | 0:58 | 149 | 460 | 24 | 615 | 116 | 7260 |
33 | 5/17 | - | ● | △ | △ | 30.3 | 8:04 | 1158 | 4:04 | 145 | 1731 | 54 | 645 | 1274 | 8418 |
34 | 5/21 | ● | - | ● | - | 10.0 | 5:26 | 113 | 0:54 | 155 | 537 | 64 | 655 | 1387 | 8531 |
35 | 5/24 | ● | - | ● | - | 10.0 | 5:45 | 73 | 0:57 | 145 | 512 | 74 | 665 | 1460 | 8604 |
36 | 5/30 | △ | △ | ● | △ | 40.0 | 7:06 | 842 | 4:44 | 146 | 1889 | 114 | 705 | 2302 | 9446 |
<2020年1月からのジョグ記録>