ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

ジョグ10km

 良い天気の一日で、気温も上がった。

 在宅勤務後にジョグに出かけて10km走った。ビルドアップ・インタバルをやって、4本目で失速したので、5本目は無しにしておしまい。

 小熊山ジョグから、なか四日近く経ったけれど、まだ完全回復してないようだな。

 

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<Ride with GPS

ridewithgps.com

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<今日の記録>

走行距離(km) 10
獲得標高(m) 43
平均ペース(/km) 5:24
移動時間 0:54

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<今月のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
37 6/3 - - 10.1 5:24 43 0:54 164 569 10 715 43 9489

 

<2020年1月からのジョグ記録>

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