小田切-裏山-相生橋-丹波島橋-小市橋（→30km、↑800m）
朝から雨が降り続いたので、午前中は、ガチャガチャとプチ発電の屋内配線を行い、とりあえず完成した。詳細はまた別途報告とします。
雨があがらずイライラしていたけれど、16時少し前に完全にやんだので、裏山ジョグに出かけて、30km走った。
裏山を下ってからの最後の平地がだるかったけれど、とりえあず走ることができてよかった。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 30.1 |
| 獲得標高(m) | 797 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:50 |
| 移動時間 | 3:25 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 37 | 6/3 | ● | - | ● | - | 10.1 | 5:24 | 43 | 0:54 | 164 | 569 | 10 | 715 | 43 | 9489 |
| 38 | 6/10 | ● | - | ● | - | 5.0 | 5:19 | 4 | 0:26 | 158 | 265 | 15 | 720 | 47 | 9493 |
| 39 | 6/13 | △ | △ | ● | - | 30.1 | 6:50 | 797 | 3;25 | 142 | 1352 | 45 | 750 | 844 | 10290 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
