茶臼山ﾊｰﾌｼﾞｮｸﾞ

　夜中から降り続いた雨は、9時過ぎにやんできたのでジョグに出かけた。

　茶臼山と裏山を走ろうと思っていたけれど、信里小まで登ったところで疲れてしまったので、40kmのつもりがハーフの距離でやめた。

　今月の目標には届かなかったけれど、どうにも調子が悪いのでしかたがない。火曜日に元気があったら、仕事終わりに続きを走るか。

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	21.1
獲得標高(m)	354
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	6:46
移動時間	2:22

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
37	6/3	●	-	●	-	10.1	5:24	43	0:54	164	569	10	715	43	9489
38	6/10	●	-	●	-	5.0	5:19	4	0:26	158	265	15	720	47	9493
39	6/13	△	△	●	-	30.1	6:50	797	3;25	142	1352	45	750	844	10290
40	6/17	●	-	●	-	10.1	5:23	41	0:54	151	475	55	760	885	10331
41	6/21	●	-	●	-	8.1	6:00	189	0:49	148	438	63	768	1074	10520
42	6/28	△	△	●	-	21.1	6:46	354	2:22	141	919	85	789	1428	10874

＜2020年1月からのジョグ記録＞