小田切ｘ２＋ 茶臼山ｘ２（→80km、↑1,600m）
昨日は降ったりやんだりの天気だったけれど、今日はマシな天気になりそうなので、ロードで走りに行った。
いつ降り出すか分からないので、ご近所の峠をはしごすることにして、8時過ぎにGIOS号で自宅を出て、平地で暖機運転してから小田切ダムへ向かい、小田切へ登った。
まだ１本目なのに、なんか脚がだるいなと思いながら峠まで登り、裾花川の方へ下りた。
裾花大橋から鬼無里街道で小鍋へ下る。
小鍋まで下りてきて、小田切の支所へ向けて２本目の登りに入る。１本目よりは脚が動いてきた。
小田切ダムまで下り、犀川から信里小をめざして３本目の登りに入る。
さすがに疲れてきたけれど、ないを尽して登る。
信里小まで登り、川中島CCを越えて信更へ向かう。
信更へ向かう途中で晴れてきた。
信更の田んぼを眺めて、篠ノ井へ下る。
信更から篠ノ井へ下り、瀬原田から信里小目指して最後の４本目の登りに入る。
３本目で脚を使い果たしたので、ほとんど惰性でダラダラ登る。
どうにか信里小まで登り、ご褒美のレモンスカッシュを飲んでから下りた。
自宅には12時過ぎに着いた。ちっさい峠でも４つ登ると結構疲れたけれど、くもり空で、あまり暑くならくてよかった。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 30 | 7/2 | 1:43 | 34.7 | 20.1 | 51.1 | 486 | - | 134 | 586 | 35 | 1648 | 486 | 22519 |
| 31 | 7/5 | 3:56 | 79.5 | 20.1 | 60.0 | 1631 | 66 | 147 | 1424 | 114 | 1728 | 2117 | 24150 |
＜2020年1月からのライド記録＞
