瀬原田～信里小～犀川⇔小田切（→33km、↑710m）
午前中は雨が降り続き、午後になって回復してきたのでジョグに出かけた。
13時半過ぎに走り始めて、小市橋を渡り、小松原から瀬原田へ向かう。
最近ジョグの調子が上がらないけれど、とりあえず走り始めは調子が良い（気がする）。
登り口に着いて、信里小を目指して登りに入る。
信里小まで登り、反対側へ下る。脚は残してきたつもりだけど、既にだるい。
小田切ダムまで走り、自販機で一休みする。
だいぶ疲れたけれど、まだ気持ちは折れていないので、とりえあず小田切の峠を目指して登る。
観音様のところで一休みして、上を目指す。
今日は40km走るつもりで、序盤も調子は悪くなかったけれど、どうにもだるい。まだ夏本番の気温ではないものの、暑さが苦手で無駄に汗っかきなおっさんには、この時期に長距離を走るのは無理っぽいな．．．。
もし長距離をやるとすれば、もっと朝早くから走り始めないとだめだな。
せめて小田切の峠までと思っていたけれど、JAのところで限界になったので、今日はここでおしまい。
自販機のキリンレモンを飲んでから下りた。
どーでもいいことだけど、キリンレモンとレモンスカッシュを飲み比べたら、どっちが美味いのかな．．．。
だるだるの脚を引きずって、自宅を目指した。
自宅には17時半過ぎに着いた。距離も獲得標高も目標未達だったけれど、梅雨のなかで走りに行けただけ良かったということにしておこう。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 33.4 |
| 獲得標高(m) | 710 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:58 |
| 移動時間 | 3:52 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 43 | 7/1 | △ | △ | ● | - | 14.9 | 6:48 | 455 | 1:42 | 143 | 684 | 15 | 804 | 455 | 11329 |
| 44 | 7/8 | ● | - | ● | - | 10.0 | 5:39 | 87 | 0:56 | 154 | 524 | 25 | 814 | 542 | 11416 |
| 45 | 7/11 | △ | △ | ● | - | 33.4 | 6:58 | 710 | 3:52 | 135 | 1295 | 58 | 848 | 1252 | 12126 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
