小田切ダム⇔小田切⇔裾花大橋（→24km、↑700m）
9時過ぎにロードで走りに出かけようとしたら、これでもかってくらいに雨が降ってきやがったので、一旦あきらめて、MTBのベトベトになったグリッップの交換作業をやった。
雨があがり、10時少し前にGIOS号で家を出て、走りに出かけた。
茶臼山へ登ろと思っていたけれど、小田切ダムに着いた時点で茶臼山まで行くのが面倒になった。
勾配がキッツイけれど、近場の小田切で済ますことにして峠を目指した。
昨日のジョグで力尽きたJAまで登り、その先の峠を目指す。
峠に着いて、そのまま反対側の裾花大橋へ下る。
裾花大橋まで下りて、元来た道を登り返す。
ないを尽して峠まで登り返した。
雨の間を縫って、この週末も中途半端なジョグとライドになった。梅雨が明けたとしても、暑くてまともに走れないのは同じか．．．。
＜Ride with GPS＞
＜今月のライド履歴＞
| No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ｹｲﾃﾞﾝｽ rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 30 | 7/2 | 1:43 | 34.7 | 20.1 | 51.1 | 486 | - | 134 | 586 | 35 | 1648 | 486 | 22519 |
| 31 | 7/5 | 3:56 | 79.5 | 20.1 | 60.0 | 1631 | 66 | 147 | 1424 | 114 | 1728 | 2117 | 24150 |
| 32 | 7/12 | 1:23 | 23.8 | 17.0 | 50.0 | 704 | 65 | 138 | 521 | 138 | 1751 | 2821 | 24854 |
＜2020年1月からのライド記録＞
