裏山(→22km、↑680m)
暑いのが苦手なので、早起きしてジョグに出かけ、裏山を走った。
4時に起きて、もうひと眠りしたいなと思いながら朝食を食べて、5時に家を出た。
曇っていて日射しがなくてありがたい。住宅街を走り、登り口を目指す。
山の中に入ると、虫除けをやっていても、虫どもにたかられてウザイ。自分にまとわりついてくる奴らを、火炎放射器で跡形もなく焼き尽くしてやりたいと思いながら、必死で手足を動かして登る。
走っている間はよく分からなかったけれど、家に戻ってから、腕とか脚とか首の後ろとか、あちこちがかゆい...。
日曜のロードから中二日で、下手をすると途中でギブアップかもしれないと思っていたけれど、どうにか山頂直下に着いた。だいぶ疲労したし、ここでも虫がブンブンたかってくるので、山頂に寄り道するのはやめて、小田切側へ下りた。
小田切の支所の辺りまで来ると、ようやく虫がいなくなった。やはり真夏に裏山ジョグはやめたほうがいいな。虫を振りきれる脚があれば別だけど...。
いつもの自販機でレモンティーを買って飲んで、ひと息いれてから小田切ダムへ下った。
22kmまで走ってジョグを終えた。虫には辟易したし、上まで登ったところで脚が終わってしまったけれど、涼しい間に走ることができて良かった。
<Ride with GPS>
<今日の記録>
走行距離(km) | 22.2 |
獲得標高(m) | 679 |
平均ペース(/km) | 7:20 |
移動時間 | 2:43 |
<今月のジョグ履歴>
No | 月日 | 平地 | 坂道 | ロード | トレイル | 距離 km |
ペース /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
49 | 8/2 | ● | - | ● | - | 10.0 | 5:53 | 62 | 0:58 | 145 | 488 | 10 | 903 | 62 | 13117 |
50 | 8/5 | ● | - | ● | - | 8.0 | 5:31 | 26 | 0:44 | 153 | 429 | 18 | 911 | 88 | 13143 |
51 | 8/12 | △ | ● | ● | - | 22.2 | 7:20 | 679 | 2:43 | 139 | 1009 | 40 | 933 | 767 | 13822 |
<2020年1月からのジョグ記録>