野尻湖周遊ジョグ

反時計回りに一周（→15km、↑200m）

　下界はアチくてやってられないので、野尻湖まで車で行き、湖畔をｼﾞｮｸﾞしてきた。

 　あさ6時過ぎにチンク号で家を出て野尻湖までプチドライブして、7時過ぎに走り始めた。

　もうすぐ9月だというのに、野尻湖まで来ても、いまいちヒンヤリ感がない。盆休みに来たときよりも少し暑いんじゃないかいと思いながら、湖畔を反時計回りに走る。

　最初の5kmくらいまでは、アップ・ダウンを繰り返しつつも登り基調が続く。

　5kmを過ぎると、7～8km地点で登りがあるものの、9km地点の近くまで下り基調となる。

　自己ベスト更新を狙うも、下りや平地でペースがいまいち上がらない．．．。

　9km地点を過ぎると、12km地点の辺りまで最後の登りが続く。

　13km地点を過ぎると、あとは下りと平地だけなので、ないを尽してペースを上げる。

　湖畔を一回りして、ベスト更新はならなかった。思っていたほど涼しくなかったけれど、ちゃんと15km走る事ができたので良しとしよう。

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	15
獲得標高(m)	214
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:40
移動時間	1:25

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
49	8/2	●	-	●	-	10.0	5:53	62	0:58	145	488	10	903	62	13117
50	8/5	●	-	●	-	8.0	5:31	26	0:44	153	429	18	911	88	13143
51	8/12	△	●	●	-	22.2	7:20	679	2:43	139	1009	40	933	767	13822
52	8/14	△	△	●	-	15.04	5:47	212	1:25	149	668	55	948	979	14034
53	8/19	●	-	●	-	8.1	5:25	21	0:43	157	417	63	957	1000	14055
54	8/22	-	●	●	-	21.95	7:03	685	2:34	139	900	85	978	1685	14740
55	8/26	●	-	●	-	10.03	5:34	41	0:55	156	502	95	989	1726	14781
56	8/29	△	△	●	-	15.02	5:40	214	1:25	155	742	110	1004	1940	14995

＜2020年1月からのジョグ記録＞