坂中峠-霊仙寺湖(→52km、↑830m)
昨晩は雨が降り、ようやく寝苦しさが和らいだ。
きのうは野尻湖ジョグをやったので、今日はロードで軽く走る事にした。
8時半過ぎにGIOS号で自宅を出て、とりあえず坂中峠を登ることにする。
きのうは15kmしか走っていないから、アゲアゲで登ろうと思っていたのに、すぐに疲れてしまった。坂中ごときでこれじゃ、ダメダメだな。
坂中峠を越えて、信濃町へ向かう。
野尻湖辺りまで行こうかと思っていたけれど、その気力もなくなったので、霊仙寺湖まで行って、戻った。
下ってくるとアチかった。ホント、このくそ暑い夏がさっさと終わってほしい...。
<Ride with GPS>
<今月のライド履歴>
No | 月日 | 時間 | 距離 km |
平均 km/h |
最高 km/h |
獲得 m |
ケイデンス rpm |
心拍 bpm |
消費 cal |
月間 距離 km |
累積 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
39 | 8/1 | 6:33 | 143.4 | 21.9 | 59.0 | 2810 | 67 | 137 | 2048 | 143 | 2162 | 2810 | 32658 |
40 | 8/9 | 8:15 | 170.0 | 20.6 | 67.0 | 2867 | 67 | 139 | 2429 | 313 | 2332 | 5677 | 35525 |
41 | 8/15 | 2:02 | 37.4 | 18.4 | 76.0 | 845 | 68 | 138 | 718 | 351 | 2369 | 6522 | 36370 |
42 | 8/16 | 1:23 | 16.7 | 12.1 | 55.1 | 663 | - | 141 | 545 | 368 | 2386 | 7185 | 37033 |
43 | 8/23 | 3:29 | 73.6 | 21.0 | 60.8 | 1430 | 72 | 132 | 1096 | 441 | 2460 | 8615 | 38463 |
44 | 8/30 | 2:30 | 52.6 | 21.0 | 60.0 | 837 | 72 | 129 | 757 | 494 | 2512 | 9452 | 39300 |
<2020年1月からのライド記録>