小市-小鍋-小田切（→25km、↑560m）
ロードで渋峠までひとっ走りしようかと思っていたけれど、午後の天気が微妙なのでやめにして、ジョグに切り替えた。
あさ5時過ぎに家を出た。小田切ダムからの小田切峠コースが飽きてきたので、小鍋から登ることにして、犀川の河川敷であやとり橋へ向かう。
曇っていて日射しがなく、気温はおそらく20℃そこそこで涼しくて良い。
あやとり橋をくぐり、裾花川沿いを北上する。
長野市の寂しい夜景は良く見えそうだけど、おっかないところに家たってるな。
10km程度走り、小田切への登り口に着いて、序盤の急勾配にとりかかる。
山の北斜面を登るのでほとんど日差しがなくてありがたい。
お山の中のたんぼは、もう稲刈り終了か。
小田切の支所まで登り、獲得標高を稼ぐために峠オプションを追加する。
峠まで登り、あとは小田切ダムへ下るだけ。
途中、久しぶりに北アルプスが見えた。
小田切ダムまで下り、25kmまで走ってジョグを終えた。
最初に10km走ってからの登坂で疲れたけれど、気温は20℃そこそこで涼しくて快適に走ることができた。
＜Ride with GPS＞
＜今日の記録＞
| 走行距離(km) | 25 |
| 獲得標高(m) | 563 |
| 平均ﾍﾟｰｽ(/km) | 6:50 |
| 移動時間 | 2:51 |
＜今月のジョグ履歴＞
| No | 月日 | 平地 | 坂道 | ﾛｰﾄﾞ | ﾄﾚｲﾙ | 距離 km |
ﾍﾟｰｽ /km |
獲得 m |
移動 | 心拍 bpm |
消費 cal |
月間距離 km |
累積 距離 km |
月間 獲得 m |
累積 獲得 m |
| 57 | 9/2 | ● | - | ● | - | 10.02 | 5:28 | 48 | 0:54 | 156 | 523 | 10 | 1014 | 48 | 15043 |
| 58 | 9/5 | △ | △ | ● | - | 25.04 | 6:50 | 563 | 2:51 | 135 | 958 | 35 | 1039 | 611 | 15606 |
＜2020年1月からのジョグ記録＞
