ありのままに生きる

社会不適合なぼっちおやじが、自転車、ジョギング等々に現実逃避する日々を綴っています。

雨あがりのフル・ジョグ 信里~信更

小市~信里~信更~塩崎~小市(→42.2km、↑620m)

 この週末もやる気のない天気になってしまったけど、午前中のうちに雨はあがった。 

 明日はあまりまとまった時間がとれないし、自転車で走りに行く気にもならないので、今日はジョグに繰り出して、走れるだけ走ることにした。

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 午後1時過ぎに家を出て、小田切ダムへ向かい、信里小を目指す。

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 走り始めは元気なのでペースを上げてしまいがちだけど、今日は40kmまでは走るつもりなので、後半失速しないよう、おじいちゃんのジョギングを意識して、まったり登る。

 

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 今日の脳内iPodは、なぜかスティービー・ワンダーの「ISN'T SHE LOVELY」が流れていた。


Stevie Wonder-Isn't She Lovely Lyrics

 

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 自宅から10km少々走って、信里小に着いた。ペースを抑えてきたつもりだけど、それなりに疲労はたまってきた。

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 信里小からちょっとだけ下ってから突き当りを右へ折れ、川中島CCへ登る。

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 川中島CCを過ぎて反対側へ下り、信更を目指す。

 

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 信更に着いた頃にハーフの距離になった。腹が減ってきたので、稲刈りが終わった田んぼを眺めながらアミノバイタルを吸い、スポーツ羊羹を食べて、小休止した。

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 小休止のあと再び走り始め、塩崎へ下りた。

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 塩崎から瀬原田へ向かう。

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 瀬原田の辺りで30kmになり、信里オプションを追加しようか迷ったけど、また今度のお楽しみに残すことにして、平地を走って自宅の方へ向かう。

 

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 30kmを過ぎても以外と脚が残っていたので、あるを尽して走る。

 

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 自宅近くまで戻ってくるとだいぶ暗くなってきたけれど、どうせなら42.2kmまで走ることにした。

 最後の1kmはかなりきつかったけれど、フルの距離まで走ってジョグを終えた。獲得標高は620m少々、所要時間は4時間50分で、遅いなりに、最後までちゃんと走り切ることができて良かった。

<strava>

www.strava.com

 

<Ride with GPS

ridewithgps.com

https://ridewithgps.com/trips/full/57427388.png?secret_hash=b730f312b2f61c5c3a4026aec33530c5d61e839d

https://ridewithgps.com/trips/57427388/elevation_profile

 

<今日の記録>

走行距離(km) 42.24
獲得標高(m) 623
平均ペース(/km) 6:43
移動時間 4:43

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<今月のジョグ履歴>

No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離
km
ペース
/km
獲得
m
移動 心拍
bpm
消費
cal
月間距離
km
累積
距離
km
月間
獲得
m
累積
獲得
m
65 10/3 - 30.23 7:16 930 3:39 135 1324 30 1154 930 18084
66 10/10 - 42.24 6:43 623 4:43 144 1813 72 1196 1553 18707

 

<2020年1月からのジョグ記録> 

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