いんたばる３本

　帰宅後にジョグに出かけて、いんたばるを３本やった。

　１本目と３本目は向かい風気味だったけれど、久しぶりにちゃんと３本そろえることができた。めでたし、めでたし。

　気温は10℃ほどで、半袖だと少し寒い感じもしたけれど、このくらいの気温にならないと、暑がり汗かきおやぢは調子が出ないようだ。

＜Ride with GPS＞

ridewithgps.com

＜今日の記録＞

走行距離(km)	10
獲得標高(m)	44
平均ﾍﾟｰｽ(/km)	5:17
移動時間	0:53

＜今月のジョグ履歴＞

No	月日	平地	坂道	ﾛｰﾄﾞ	ﾄﾚｲﾙ	距離 km	ﾍﾟｰｽ /km	獲得 m	移動	心拍 bpm	消費 cal	月間距離 km	累積 距離 km	月間 獲得 m	累積 獲得 m
65	10/3	-	●	●	△	30.23	7:16	930	3:39	135	1324	30	1154	930	18084
66	10/10	△	△	●	-	42.24	6:43	623	4:43	144	1813	72	1196	1553	18707
67	10/15	●	-	●	-	10.17	5:17	44	0:53	154	485	83	1207	1597	18751

＜2020年1月からのジョグ記録＞